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Journée initiation à la méditation et à l'auto hypnose à Andilly 17

Nous avons le plaisir de vous relayer cette information :

Journée initiation à la méditation et à l'auto hypnose à Andilly 17

3eme Journée Bien-Être

 

d'Initiation à la Méditation et à l'Auto-Hypnose

« Prendre le temps d'un moment pour vous ressourcer »

 

20 octobre 2018

de 10h00 à 17h30 à Andilly

 

Durant cette Journée Vous Pourrez Apprendre et Mettre en Pratique :

 

 

  • A 10h00 : Les Principes et les Techniques de base de la Méditation

Exercices de respiration

Prendre conscience de sa respiration

Retrouver la mobilité du diaphragme, muscle en forme de cloche destiné à faciliter le mouvement naturel de la respiration

Apprendre à relâcher les tensions et  à se détendre

 

  • 11h30 : Application et Mise en forme des exercices dans une Méditation guidée

 

  • 12h00 : Jeux gustatifs, s'amuser à manger en conscience !

 

  • 12h30 – 13h30 : pause déjeuner (prévoir votre panier pic nique, réchaud à disposition, jardin calme et ensoleillé)

 

  • 13h45 : Principes et Techniques d'Initiation de l'Auto-Hypnose

Exercices d'inductions d'Hypnose humaniste

Séance d'auto-hypnose guidée et ressentir les effets

Mise en forme d'une technique de Récapitulation issue des Cercles de Paroles Amer-Indiens

 

  • 16h00 : Pause et Goûter offert

 

  • 16h30 : Mise en Pratique d'une Séance « en solo » d'Auto-Hypnose

 

  • 17h00 : Temps de paroles et Cercle de clôture

 

Cette journée Bien-être n'a pas de vocation thérapeutique, simplement de vous transmettre ce qui pourra vous aider à vous sentir Bien en accord avec qui vous Êtes

 

A la fin de la journée, il vous sera remis les enregistrements MP3 de la Méditation guidée et de la séance d'initiation d'auto-hypnose (pensez à vous munir d'une clés USB)

Il vous sera également remis un aide mémoire des exercices et des techniques

 

Cette journée peut aussi trouver ses applications dans l'univers professionnelle en corrélation avec l'identité économique et sociale de l'entreprise

 

Nombre de place limité à 12 personnes

 

ACEA SCOP Je m'éveille Jérôme Estève, Accompagnement et Éveil de Soi en Hypnose Humaniste  Tel 06 15 227 300

 

Télécharger le bulletin d'inscription.

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